在冬季，保持健康有三个关键要点。今天，我们将深入探讨如何通过外部保暖、药物和饮食成分以及内部调理来确保身体不受寒冷的侵害。
首先，我们需要关注外部保暖。随着季节的变化，我们往往在不经意间就感受到了冬天的到来。例如，上周日躺在床上时，你可能已经感受到了天气的变暖，而冬天却悄然来临。因此，当天气变冷时，我们应该立即采取措施来保护我们的身体健康。

其次，是药物和饮食的调理。冬季的主要问题是寒冷，这种阴邪很容易伤害人体的阳气。阳气虚弱会导致生理功能受到抑制，产生寒冷的症状。中医认为，肾脏是先天的基础，也是生命的根本。如果肾脏受到损伤，代谢紊乱和疾病就会随之而来。因此，冬季健康的重点在于肾脏的防寒。

此外，我们还可以通过炖养生的方式来补充营养。冬季的饮食应以温暖的食物为主，如羊肉、鹅肉和鸭肉等。这些食物不仅能够提供热量，还能够滋补人体。特别是羊肉，它是一种很好的滋补食品，能够帮助元阳、补充精血、治疗肺缺乏、补劳损等。
最后，我们还可以通过药膳养生来增强身体的活力。中医认为，冬季温补中药的选择可以增强人体脏腑的活力，有利于这个季节的防病强身，同时也为来年的健康打下基础。对于女性来说，药膳还可以改善血气虚弱、容貌老化等问题。然而，需要注意的是，有些人可能不适合服用补药，主要原因是脾胃虚弱。由于胃的消化和脾的运化功能差，补品多为滋腻产品，服用后不能很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。