秋天来临，天气渐凉，从炎热的夏季过渡到干燥的秋季。小麦也注意到了皮肤开始起皮，有时还会无缘无故地干咳。这很可能是由于秋季干燥引起的肺燥所致。
秋燥不仅影响我们的皮肤，还可能损害肺部健康。因此，在秋季，我们需要采取一些措施来保护和滋养我们的肺脏。以下是一些实用的建议：
**饮食调整**：秋季应多吃些滋阴润燥、补益肺气的食物，如银耳、百合、蜂蜜、藕、豆浆等。减少辛辣、刺激性食物的摄入，增加酸味食物，如苹果、葡萄、柚子、山楂等，这些食物有助于养肺养肝、润燥。保持适量饮水，每天至少喝2000毫升的水，以保持呼吸道和肺部湿润。
**保持乐观心态**：秋季容易引发“悲秋”情绪，适度的笑一笑可以舒展胸肌，增大肺活量，缓解胸闷和疲劳。但需注意不要笑得过度，特别是高血压、动脉硬化、术后、孕妇等人群。
**定期沐浴**：秋季养生还要注意定期沐浴，帮助清洁体表和代谢的角质，促进血液循环，让肺与皮毛气血流通。洗浴前可喝一杯淡盐水，水温保持在30℃左右，用皂性不大的洗浴用品，一般沐浴20分钟即可。

**按摩拍打**：按摩鼻子和拍打肺俞穴是有效的方法。用冷水清洗鼻腔后，用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧，按摩两侧迎香穴各1次；睡前端坐椅上，头正目闭，全身放松，轻摁肺俞穴1-2min，然后单手手掌呈小碗状如图，从两侧背部由下至上轻拍10min，可起到养肺清肺、促进排痰、通经脉、舒胸中之气的功效。

通过上述方法，我们可以有效地应对秋季干燥对肺部的影响，保持身体的健康状态。